Wu Haojie, a Chongqing Sürgősségi Egészségügyi Központ sürgősségi osztályának nővér elmondta, hogy a közelmúltban sok polgár arról számolt be, hogymaszkhuzamosabb ideig légszomjat okoz, amit hasi légzéssel lehet enyhíteni: "Ha a maszk hosszú ideig tartó viselése légszomjat okoz, akkor viszonylag gyéren lakott embert találhat. Helyezzen el hasi légzőgyakorlatokat, mert a hasi légzés szabályozza a légzést és enyhíti a szorongást , ezért általában hatékonyan csökkenti a fizikai kényelmetlenséget többször is." Hogyan gyakoroljuk a hasi légzést?
Viselése után amaszk, először lassan lélegezzen be az orrával, óvatosan tegye a kezét vagy az egyik kezét a hasra. Belégzéskor lazítsuk el a hasat, így a kéztartási hely hasa fokozatosan kidagad. Ilyenkor ne álljon meg, lélegezzen tovább erősen, amíg nem érzi, hogy a has kidudorodik; Ezután tartsa vissza a lélegzetet 4 másodpercig, érezze a test feszültségét, majd lassan fújja ki a levegőt, a kéz enyhén felfelé tartva, befelé nyomva emelje a rekeszizom izmait, és segítse elő a gázelszívást, lassan és hosszan lélegezzen ki, és ne szakítsa meg, Amíg a has össze nem húzódik és be nem süllyed.
